如何可以当你的婆婆不存在？有一个专横或令人讨厌的婆婆会破坏你内心的平静，并可能导致你们的关系出现裂痕。如果你发现和你的婆婆谈话甚至只是在她身边都很困难，忽视她可能是保持理智和快乐的唯一选择。通过限制你和你婆婆在一起的时间，处理她困难的行为，并试图解决或意识到你和她关系中的问题，你可以安全和负责任地学会忽略你的婆婆。

　　方法一 避开你的婆婆

　　1、如果你开始变得烦躁，就和你的婆婆脱离关系。如果花时间和你的婆婆在一起让你生气或烦恼，试着让你自己远离谈话。冷静地为自己辩解，或者问问附近的人对这个话题有什么想法。这会让你从这种情况中解脱出来。

　　如果你正在参加一个社交活动，比如大型家庭聚会或婚礼，这应该很容易做到。如果你在一个较小的社交场合，事先和你的配偶谈谈可能会有帮助——如果你需要的话，他们可能会给你一些空间。

　　你可以找借口去洗手间，去刷新你的饮料，或者只是去和别人聊天。

　　2、在情感上与她分离。如果你无法从与婆婆的谈话中抽离出来，试着消除或限制你与她之间的情感联系。提醒自己，如果你不想让她成为你家庭的一员，你不需要考虑她。如果你不同意她的观点，她的想法和观点不需要影响你的行动。

　　如果你们的关系不是温馨的家庭关系，把你的婆婆当成一个熟人，而不是另一个母亲。

　　不要迫于压力叫你的婆婆“妈妈”，除非你觉得这样很舒服。如果她或你的配偶抱怨，平静地解释你不喜欢叫她“妈妈”不需要编理由，也不需要进一步解释。

　　3、限制你的互动。虽然完全无视你的婆婆应该是最后的手段，但你可以减少和她在一起的时间。你的配偶在没有你的情况下参加一些家庭活动是绝对可以接受的，这甚至可能会让你的婆婆更开心。不要觉得有必要参加你婆婆的每一个活动。

　　不要觉得有必要撒谎或者让你的配偶替你撒谎，为什么你不能去参加你婆婆参加的活动。保持简单的解释，比如说“我没有心情出去。”撒谎只会让自己和婆婆的关系更加困难。

　　和你的配偶谈谈你能错过哪些活动，因为你去参加一些对他们来说可能很重要。但是，你也可以解释你不想去参加某个活动。成功的关系是建立在沟通和妥协的基础上的。

　　4、和你的婆婆保持身体上的距离。如果你住在你婆婆的附近，她可能更容易不请自来。虽然你不需要跨国搬家，但是稍微远离你的婆婆可能有助于建立一些更容易保持的界限。

　　搬家是一项巨大的努力，不是一个可以轻易做出的决定。和你的配偶谈谈搬家的好处和代价，而不是仅仅搬家来帮助你忽略你的婆婆。这可能是清单上的一点，而不是搬家的全部原因。

　　5、和你的配偶谈谈彻底断绝和你婆婆的关系。如果你想忽视你的婆婆，因为她在情感上有控制欲或虐待倾向，暂时或永久地切断她的联系可能是唯一的选择。和你的配偶谈谈为什么你认为她在你的生活中是一个消极的存在，并讨论对你的家庭来说什么是最好的选择。

　　这是一个很难进行的对话，应该非常小心地处理。和你的配偶温和地谈论这个话题——记住，你的婆婆是他们的母亲，这意味着他们会有不同的关系。保持冷静，讨论情况，并解释为什么你认为切断你的婆婆是正确的举动。

　　你可以这样说“我觉得我们和你母亲的关系不健康，这给我带来了很大压力。我们能不能谈谈减少我们和她在一起的时间，或者减少她接触我们的机会?”

　　方法二 处理困难的行为

　　1、向你的配偶表达你的感受。和你的配偶谈谈你和你婆婆之间的问题可能会让你更容易处理它们。提及你觉得难以处理的具体事情，如果他们注意到将来会发生这样的事情，请他们帮忙。

　　试着用陈述来表达你的感受，而不是你婆婆做的事情。你不需要丑化你配偶的母亲，你只需要解释你有时发现她很难相处。

　　例如，你可以说“当你妈妈突然来访时，我觉得我的私人空间被侵犯了，这让我很焦虑。”

　　当你和他们的母亲讨论你的问题时，你的配偶可能会有所防备或不舒服。如果你注意到这种情况发生，避免增加紧张。保持冷静，友好而富有同情心地解释你的观点。给你的伴侣空间去处理，并提醒他们你关心他们。

　　2、定义你和你婆婆之间的界限。与其突然忽视或回避你的婆婆，不如设定一些界限，或许能让你们建立更健康、更安全的关系。搞清楚你婆婆哪里让你不爽了，为你们的关系制定一些合理的界限。以下是一些例子:

　　如果你的婆婆对你做的每件事都有自己的看法，你可能需要给你想从她那里得到的建议设定一个界限。你可以问她，除非你向她求助，否则她不会告诉你如何管教你的孩子或做一顿饭。

　　如果你忽视你的婆婆，因为她经常不请自来，你可以告诉她，她需要在拜访你家之前打电话，这样你就有时间为她做准备。你也可以要求她每周或每月只来几次。

　　如果你的婆婆对你过于舒适或开放，比如给你讲家庭剧或让你叫她“妈妈”。你可以告诉她你更喜欢用她的名字，或者避免卷入太多的流言蜚语。提出一些你们都感兴趣的话题，为你们的关系划定界限。

　　3、解释并建立你的界限。和你的婆婆坐在她觉得舒服的地方，说出你的界限。列出你想要设定的界限，你计划如何执行它们，以及为什么你认为这会改善你们的关系或解决问题。说话要带着善意和同情心。

　　如果你觉得向婆婆解释界限不太舒服，那就先和你的配偶讨论一下。他们可能更愿意与母亲交谈并设定界限。但是，如果你的配偶不成功，你可能需要自己和你的婆婆谈谈。

　　你可以写一封信或一封电子邮件来概述这些界限，而不是和你的婆婆谈论这些界限。记得要友好地写信——你应该努力修复和巩固一段关系，而不是把她踢出你的生活。

　　以这样的话开始:“我很感激我的生活中有你，我想确保我们的关系尽可能健康。”试着把讨论表述为你和你的婆婆在解决问题，而不是你和她在吵架。

　　4、始终如一、充满同情地坚持你的界限。你建立的界限只有在你确保它们被正确执行的情况下才会有所帮助。自己知道界限，知道什么时候界限被跨越。温柔地提醒你的婆婆，她正在跨越你建立的界限，只要它们被打破了。

　　如果你的婆婆没有回应温柔的提醒，你可能需要更直接地解决她越过你的界限。告诉你的婆婆，她打破了你设置的界限，并提醒她可以做些什么来解决。

　　例如，如果你的婆婆不请自来，你可以说“很高兴见到你，但是我们同意在你来之前让我们知道。现在不太方便，但我们可以请你星期天过来吃晚饭。”

　　确保你的配偶明白如何加强界限，并且他们承诺和你一起这样做。表达这些界限对让你感到舒适和快乐很重要，对加强你和婆婆之间的关系也很重要。

　　方法三 解决更深层的问题

　　1、同情地、作为一个复杂的人来考虑你的婆婆。世界上几乎没有人天生邪恶，包括你的婆婆。试着理解她的经历，以及她为什么会这样做。请记住，她是一个复杂的人，很可能希望你和你的配偶幸福——即使她以一种艰难的方式实现这一点。

　　考虑一下你的婆婆作为你配偶的父母，作为你孩子的祖母，甚至作为你的婆婆，习惯了或者期待了什么。弄清楚她想要什么以及她为什么想要它，可以帮助处理一段困难的关系，避免完全忽视她。

　　2、让自己集中注意力，明白你为什么心烦意乱。如果你发现自己对婆婆越来越恼火，并考虑忽略她，试着退一步，问问到底是什么让你恼火。理解你为什么烦恼可能会帮助你更好地处理你的情绪，并找到更简单的方法来解决它们。

　　如果你想忽略你的婆婆，因为她和你在一起太舒服了，考虑一下你如何和其他人联系可能会有帮助。虽然不一定要改变自己是谁，但是也许可以通过改变关系，找到一个中途和婆婆见面的方法。

　　3、限制你对这段关系的期望。你的婆婆不需要成为你非常亲近和熟悉的人，尤其是如果你们是非常不同的人。不要试图改变你的婆婆来创造你想要的关系，而是试着改变你对你们关系的期望，让它适应你和她。

　　试着和你的婆婆建立不同类型的关系。把她当成朋友、熟人或同事，而不是婆婆或第二个母亲。这可能有助于你降低期望值，更好地对待她。

　　如果你的婆婆对你或你的家人有害，情绪控制，或虐待，你应该非常谨慎地对待你们的关系。对你来说，和你的婆婆发生关系可能是不安全的。记住，你和你家人的安全应该永远放在第一位。

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